Il ne suffit pas de manger équilibré pour perdre du poids. Malheureusement, le corps ne s’affine pas ou ne brûle pas les graisses, seulement en mangeant sainement.
Par exemple, si vous ne mangez pas assez, votre métabolisme va ralentir et vous ne perdez pas de poids.
Autrement, sans le savoir, vous mangez trop et idem vous n’avez aucun résultat.
Enfin, vous suivez vos envies, mais vous ne prenez ni ne perdez de poids…
Pour perdre efficacement, votre corps demande des quantités bien spécifiques d’aliments, que vous devez calculer : les macros